疫情期间免疫力如何提高?发布会上,专家现场“开方”

2020-03-28 14:52:10 作者:王佳妮、汪伟秋 来源:东方网

东方网记者王佳妮、汪伟秋3月28日报道:疫情期间,很多市民都关心一个问题:怎样才能增加自己的免疫力、抵抗力,来抵御新型冠状病毒呢?在今天下午举行的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上,上海中医药大学附属曙光医院主任医师崔松给市民开了个“秘方”。

上海中医药大学附属曙光医院主任医师崔松

“中医说‘正气存内,邪不可干’,我这里提供一个小方子,叫‘玉屏风散’。”崔松介绍,其组成很简单:黄芪10g、白术10g、防风6g。“它可以增强我们的正气,也就是提高了抵抗力,就像一幅玉做的屏风,阻挡外邪入侵。”

崔松还介绍,提升免疫力,要注意5方面:1. 保证健康的饮食,包含全面、多样的营养元素,包括维生素和矿物质等;2. 保证适当的运动,可以促进血液循环,加快新陈谢,但过度的运动反而会因疲劳而降低免疫力;3. 保证充足的睡眠,研究表明长期睡眠不足会使免疫力下降;4. 保证调畅的情绪,不良情绪不但会降低免疫力,还会影响饮食和睡眠;5. 保持良好的生活习惯,戒烟、减少饮酒。