头部前倾？弯腰驼背？肥胖的孩子越来越多？这些青少年常见的体姿问题怎么破？这套体姿修复课首次进入嘉定学校，一起看看吧！

这几天，嘉定区华江小学校长朱晓露收到了一份学生体态评估档案，内容详细记录了该校上学期四年级180多名学生一个学期内头部、身体姿态和髋部的三次侧面照，并附有详细的体态数据比对。

去年9月，华江小学参加了上海市志愿服务公益基金会旗下的一项关爱教师群体合作项目，该项目会定期给全校教师讲授体姿修复公益课程。朱晓露在体验了课程后，联想到高年级的孩子们平时学习时间比较长，运动偏少，体态和走姿也要及时修复，就决定在四年级中引进这一课程，并安排在每周三下午。

学校体育老师介绍说，“这套操重点是头部、颈部、腰部和髋关节的锻炼，对于长时间伏案的学生、老师们的颈椎、腰椎等不适有不少帮助，我们老师自己平时在课余时间也会经常练习。”

四年级四班学生李雪滢的家长李道亮告诉记者，“学校开设这个课程没多久，女儿就跟我提了两次，还主动跟我演示了动作，挺喜欢的样子。”李道亮坦言，他平常每天都会帮助孩子辅导功课，最近发现孩子的坐姿越来越端正了。

朱晓露表示，这门课会贯穿四年级学生的整个学年，“目前从学校老师、学生和家长的反馈来看，效果还是不错的。等条件成熟的时候，我们再往其他年级推广。”

“体姿修复课从2019年起就已经在上海市区的部分学校开展，目前在华江小学、金鹤小学、金鹤学校和卢湾一中心嘉定实验小学的教师群体中公益免费推广。”体姿修复课程创始人宓遥说。

据了解，整套体姿修复课时长约7分钟，在教室、办公室、操场等场所不受时间地点限制的锻炼。课程包括丹田环手腕旋转和抬手，乐体颈部和肩部运动，乐体仰泳和自由泳，乐体前后左右屈，胯部旋转和乐体转体等。

据了解，这套体姿修复公益课程会为嘉定各类学校的教师群体免费配送，也将在嘉定各街镇的社区工作者中免费推广。