伴随悠扬的古琴声，运气、起势，Estel Vilar Bofill一家祖孙三代目不转睛跟着电脑视频认真练起了八段锦。疫情期间，喊上父母、妹妹和女儿一起练习养生功法，已成为Estel的日常。 

Estel的中文名叫委映星，她的母亲练习太极拳已经有30年。在家人的潜移默化之下，委映星从小也是中华文化的粉丝。17岁开始学习中文，2013年至2018年还参加了上海市气功研究所的国际养生气功培训班。她说，“练习气功后，身体素质各方面都有所改善，特别是对调节情绪很有帮助。最重要的是，提供了一种更健康的思想与实践框架。”

（委映星一家在练习八段锦） 

随着新冠肺炎疫情在全球蔓延，上海中医药大学太极健康中心、上海市气功研究所推出了中英对照的“中华传统经典养生术”系列公益视频课程。视频课程共8集，包括八段锦、易筋经、古音六字诀、放松功、逍遥功、天柱导引功、松柔功、六合功，可助力学员在疫情期间居家习练、放松，保持健康。 

委映星每周会根据在线视频练习三次功法课程，她评价说，这次的视频教材做的很好，可以帮助世界各地的人更加了解中国传统养生文化，提供可靠的气功实践和理论参考。 

委映星是西班牙一家整体健康文化中心的主管，她把在中国习得的气功养生术教授给当地人，希望把自己切实收益的体验分享给更多的人。新冠病毒在西班牙暴发后，大多数居民都是居家抗“疫”，委映星也把这次上海中医药大学的公益在线课程通过各种渠道推荐给身边的朋友。

（Estel在当地电台介绍气功）

“我们在制作这些课程的时候，考虑到动静结合，难易相当，可以方便让大家跟随视频，从简单的跟随习练开始，通过调身、调息、调心，慢慢体会身体、呼吸、内心的变化。逐步达到增强体质、防治疾病、养生保健、身心双修的作用。同时，我们配上了英文字幕解释，方便习练的时候了解相关的动作要领和理论知识。”上海中医药大学太极健康中心负责人介绍说。 

（课程页面设有英文版，方便外籍学员操作） 

课程发布仅几天，已经有56个国家和地区访问了课程内容，不仅有上海中医药大学的国际学生，还有上海中医药大学太极健康中心希腊西阿提卡中心、西班牙欧洲中医基金会的外籍学员，以及海外华侨、留学生等，学员之间还会互相交流练习时的心得体会。

美国、加拿大、荷兰、日本、中国澳门等国家和地区的高校、团体也相继收到了这套双语视频，并表示，在这一特殊时期，能够得到这些视频，帮助很大。WHO传统补充医学、替代医学和整合医学处还将相关视频分享给了WHO总部居家办公的同事们。 

中华传统养生术植根于中国传统哲学、中医学、养生学，是古往今来各种身心锻炼方法的总称，是千百年来中华民族强身健体、防病治病的传统方法之一。在此次抗“疫”救治中， 武汉方舱医院内医护人员与患者共同习练太极拳、八段锦的场景，让传统养生术再次进入公众的视野。国家中医药管理局医疗救治专家组副组长、广东省中医院副院长、第二支国家中医医疗队队长张忠德也曾在新闻发布会上提及传统养生术在抗“疫”工作中所起到的特殊力量。他表示，患者在隔离病区经常表现出失眠、腹胀、没胃口等症状，通过中医传统疗法以后，这些症状得到了明显的缓解，八段锦、太极拳明显增强了患者体质，加快疾病康复，对患者非常有益。 

（八段锦视频教程） 

“此前公众对于中华传统养生术虽有一定认知，但认同和传播还比较有限，如今这些传统养生术重新以正向引导的方式呈现在公众视野，这一传统文化的传承和推广迎来了新的机会。”上海市气功研究所负责人对此颇有感触。“应该让更多的人能够通过习练这种绿色的锻炼方式，防病于未然，同时也可以通过这样的体验和实践，对自我身体、心理、精神和整个生命有一个全新的认识。”未来，该套公益课程还将根据具体需求更新内容。 

养生术蕴涵着浓厚的中国传统文化，在海外其实有许多爱好者。平时，他们从不同的渠道进行学习，例如，在上海中医药大学学习中医药的留学生课程中就有传统养生术，上海中医药大学太极健康中心、上海市气功研究所也常年开设国际培训班。有不少在沪工作的外籍人士会利用周末时间参加传统养生术培训班。他们当中有中华传统文化的爱好者，还有的是因为病痛应用了中药、针灸、推拿治疗后，希望通过养生锻炼早日康复并继续保持健康。不少人回到自己的国家后，还成为中医健康养生文化在各国的推广者，帮助上海中医药大学太极健康中心、上海市气功研究所联合当地高校、团体开展合作。还有的学员像委映星一样，自己开始开设班级，传播中华传统养生术的魅力。 

（本文图片及视频由受访者提供）