脑卒中又称中风、脑血管意外，是由脑血管阻塞或破裂引起的脑血流循环障碍和脑组织功能或结构损害的疾病。脑卒中可分为两大类，即缺血性脑卒中和出血性脑卒中，包括脑出血、脑血栓形成、脑栓塞脑血管痉挛等。

脑卒中具有发病率高、致残率高、病死率高、复发率高等严重危害。对高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、颈动脉粥样硬化、不健康生活方式进行有效管理，能够明显降低脑卒中发病率。40岁以上人群应进行脑卒中危险因素筛查。

下列危险因素超过3项者为脑卒中高危人群：1.高血压。2.血脂异常。3.糖尿病。4.房颤。5.吸烟。6.明显超重或肥胖。7.缺乏运动。8.脑卒中家族史。

做到以下几点，保持建康生活方式可以预防脑卒中：1.戒烟限酒。2.控制体重。成年人体质指数(BMI)＜24，BMI＝体重(公斤)/身高(米)2；成年男性腰围＜90厘米，女性腰围＜85厘米。3.合理饮食。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，限制红肉，限制食盐摄入。多用蒸、煮、炖、拌、汆、水溜、煨、烩等少油烹调方式。4.适度锻炼。正常成年人建议每周运动3-5次，每次半小时到1小时，减少久坐时间，每小时起来动一动。